不觉间，深秋的寒意席卷了这个萧瑟的城市。霜降，这个我国传统的二十四节气中秋季的最后一个节气已悄然向我们走来，这最后的秋意，意味着寒冷的冬天已经离我们不远了。除了“把秋衣扎进秋裤里，把秋裤扎进袜子里”外，更要注意保暖，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

深秋及冬天气温较低，寒冷刺激使人的胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃、十二指肠黏膜。同时，寒冷还可造成胃肠自身缺血、缺氧。在多种因素的作用下，破坏胃肠黏膜的防御屏障，引起急性胃炎甚至消化性溃疡的发生。对于曾患或已患消化性溃疡的人来说，此时应避免生硬、油、炸、煎、炒等难消化的食物和酒类、酸性饮食、浓茶、咖啡等。此时宜吃些半流质且含蛋白质、碳水化合物、维生素稍高且易于消化的食物。

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到了霜降节气，早晚温差变大，应进行适当的运动，对提高身体免疫力，避免受寒会有很大的帮助。